Retraite de Yoga-Nidra et méditation en Provence mai 2016.

Highlight

• Du 8 mai 2016 au soir au vendredi 13 mai 2016
• 5 jours / 5 nuits dans un charmant gîte à Villlelaure à l'Oustaou du Luberon 84530
• Tous les stages de Yoga-Nidra, méditation et méditation SUNGASING sont donnés par Nadine Bio.
• La retraite est destinée au maximum à 12 personnes.
• Un programme journalier intense et régénérateur.
• Repas végétarien et accès privatif au spa avec hammam 2h/jour, piscine, tennis, prêt gratuit de vtt.

Description

Le programme journalier de la retraite :

Dimanche soir 8 mai
Possession des chambres et repas
Lundi 9 mai
5 h – 6h méditation tibétaine ( pour ceux qui le désire) a jeun
6 h30 – 7h selon éphéméride : SUNGASING (cela consiste en un rdv régulier avec le soleil levant )
7h – 8 h séance de yoga – nidra
8h 30 petit déjeuner
9h 30 – 10 h 30 méditation marchée
10 h30 – 12h 30 préparation du repas de midi végétalien.
12h 30 repas
14h – 17 h libre
17 h -18 h séance de yoga -nidra
18 h – 19 h marche méditative
19 h – 20 h 30 repas végétarien
Mardi 10 mai
5 h – 6h méditation tibétaine ( pour ceux qui le désirent) a jeun
6 h30 – 7h selon éphéméride :SUNGASING ( cela consiste en un rdv régulier avec le soleil levant )
7h – 8 h séance de yoga -nidra
8h 30 petit déjeuner
9h 30 – 10 h 30 méditation marchée
10 h30 – 12h 30 préparation du repas de midi végétarien
12h 30 repas
14h – 17 h libre
17 h – 18 h séance de yoga -nidra
18 h – 19 h marche méditative
19 h – 20 h 30 repas végétarien
Mercredi 11 et Jeudi 12 mai
5 h – 6h méditation tibétaine ( pour ceux qui le désire) a jeun
6 h30 – 7h selon éphéméride SUNGASING ( cela consiste en un rdv régulier avec le soleil levant )
7h – 8 h séance de yoga -nidra
8h 30 petit déjeuner
9h 30 – 10 h 30 méditation marchée
10 h30 – 12h 30 préparation du repas de midi végétalien.
12h 30 repas
14h – 18 h libre
18 h – 19 h séance de yoga -nidra
19 h – 20 h 30 repas végétarien
Vendredi 13 mai
5 h-a 6h méditation tibétaine ( pour ceux qui le désirent) a jeun
6 h30 – 7h selon éphéméride : SUNGASING ( cela consiste en un rdv régulier avec le soleil levant )
7h – 8 h séance de yoga -nidra
8h 30 petit déjeuner
9h 30 – 10 h 30 méditation marchée
10 h30 – 12h 30 préparation du repas de midi végétarien, apres repas journée libre à 14 h et départ .