Apprendre à gérer son stress par la Sophrologie avec une pédagogie ludique.

Highlight

Apprendre à :

• évacuer les tensions physiques, mentales et émotionnelles
• être plus présent
• être à l’écoute de votre corps et de vos besoins
• mieux vous adapter à votre environnement professionnel et personnel.

Description

Les réactions du stress sont normales et utiles. Bien maîtrisé, c’est aussi notre stress qui nous permet « d’aller de l’avant », d’augmenter nos résultats, et de décupler notre efficacité.
A l’inverse, trop de stress est nuisible à l’action et aux performances. Il nous fait dépenser beaucoup d’énergie. Sans compter qu’à long terme un « trop plein » de stress peut mettre notre santé en danger (surmenage, épuisement, maladie…).

Durant cette journée, par le biais d’exercices corporels tels que la respiration, la visualisation, l’écoute du corps, la relaxation, le jeu…, vous apprendrez à :

• évacuer les tensions physiques, mentales et émotionnelles
• être plus présent
• être à l’écoute de votre corps et de vos besoins
• mieux vous adapter à votre environnement professionnel et personnel.

La journée se déroulera dans un cadre agréable, au Cénacle, un établissement au cœur de Genève avec son parc de 2 hectares.
Je propose de faire un buffet canadien, chacun apporte une collation pour le midi afin de partager ce moment en toute convivialité. Si le temps le permet, nous pourrons manger à l’extérieur.
Pour ceux, qui disposent de tapis de sol, merci de les apporter.