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ABDOTONIC, les abdominaux autrement !

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Préparez vous pour l’été : renforcez vos abdominaux et gainez votre silhouette avec l’Abdologie
méthode "APOR de Gasquet ©"
Bon valable du 14 avril au 25 juin pour une série de 11 séances de 1 heure .

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  • Une nouvelle approche scientifique et globale du renforcement abdominal
  • Un travail en douceur et en profondeur pour un véritable gainage naturel
  • Une pratique tonique et relaxante basée sur la posture et la respiration
  • Protection de la colonne vertébrale et du plancher pelvien
  • Méthode accessible à tous, femmes et hommes, de tout âge et condition physique
  • Suivi personnalisé dans petits groupes de maximum 10 participant-es,
  • Au cœur du quartier de Plainpalais ou Terrassière, TPG et parkings publics à proximité

La série de cours comprend des exercices à la fois doux et intenses, qui renforcent les muscles de la ceinture abdominale en profondeur par un véritable gainage naturel, gage d’un ventre plat et tonique, étirent la colonne vertébrale tout en protégeant les lombaires et le plancher pelvien. Ils s’adressent aux femmes et hommes de tout âge, quelle que soit leur condition physique. Ils sont particulièrement indiqués en période postnatale.

Les enchaînements de postures vont des plus élémentaires, avec l’acquisition des notions de base et des conseils pour la gestion des efforts dans la vie quotidienne, aux plus exigeantes et plus subtiles selon les possibilités des participant-es.

Le gainage abdominal en profondeur réalisé par l’Abdologie® méthode « APOR de Gasquet® » (exposée dans le livre au titre provocateur « Abdominaux, arrêtez le massacre « ) met l’accent sur l’étirement de la colonne vertébrale dans le respect de ses courbes naturelles, la libération du diaphragme et la respiration physiologique, un travail sur l’expiration pour éviter l’hyperpression abdominale.

Markanda Imhof

markanda imhof Professeur de yoga diplômée Van Lysbeth en 1986, professeur de danse, danse-thérapeute diplômée ADTA en 2007, formée à la méthode APOR de Gasquet en 2010, anime NAFAS DANSE « expression de l’Etre », un espace dédié au bien-être et au développement personnel à travers le mouvement et la danse.

Thérapeute agréée ASCA, remboursée par les assurances complémentaires de certaines caisses.

Langues parlées : français, allemand, anglais

Cours :
Studio des Bains, rue des Maraîchers 17, 1205 Genève
Institut de Gym, rue de la Terrassière 20, 1207 Genève

Téléphone : 078 778 72 52
e-mail
site web
facebook

  • Bon valable du 14 avril au 25 juin pour une série de 11 séances de 1 heure
  • Au cours du mardi 12h15 (Studio des Bains, rue des Maraîchers 17, 1205 Genève) ou du mercredi 12h15 ou jeudi 18h00 (Institut de Gym, rue de la Terrassière 20, 1207 Genève).
  • Avant le premier cours, veuillez prendre contact par téléphone ou mail pour détails pratiques avec Markanda Imhof au 078 778 72 52 ou markanda@nafas.ch
  • Les cours manqués peuvent être remplacés, mais ne seront pas remboursés.

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